（更新于 20.10.2023）
我们每个月断毒，都已经断了一年多。断毒后的见证，也非常之多。 最明显能够看到的，就是
体型，肤色。 肉眼看不到的，就是
荷尔蒙的调理，子宫/卵巢瘤的好转，偏头痛的改善，尿酸的见证，三高的见证等等～
断食疗法的历史
断食疗法源远流长，至今约有七千年的历史。
13亿穆斯林在斋月期间，整整一个月内由日出到日落断食，天天如是。
9亿印度教徒在圣日断食，有些断食长达整整一个月。
1400万犹太人在悔罪日断食。
耶稣展开传道事业之前，接受若翰施洗，随即进旷野做了40天断食。耶稣说“为了健康的关係，神会劝你挨饿，饿可以涤清肠胃，可以使人健康驱病”
佛祖菩提树下断食49日，接着得到完全的开悟。 佛教有六斋日、十斋日的过午不食、闭关静坐。
甘地经过断食身心灵脱胎换骨，惊歎说：「不做断食，祈祷不成为祈祷！」，他一年中断食了无数次，七十岁时仍曾一次断食七十多天。
为什么要做断毒呢？
动物生了病、受了伤，通常找个偏僻安静的角落躲起来，不吃不动，直到复原为止，牠们不但在伤病时断食，冬眠时也断食，这是
生物界的一种本能。
人类在生病或痛苦时，往往亦会失去食欲而不想吃东西，这是因为身体不愿意再花精力去消化食物，而集中能量
启动自我修护的能力，去恢复健康。
怎么做断毒呢？
断食的意思是指在一段短的时间，
不吃任何固体的食物，只饮流质的；当你断食的时候，身体便不需再做消化的工作(消化食物需要消耗身体大量的能量)，等于给身体一个自我清洁的机会，将体内累积的废物、坏胆固醇、有害细菌、尿酸、重金属、尼古丁…等排泄出去，更帮助身体排出长期囤积于肠内腐败的有毒物质‘宿便’和毒素，彻底的淨化大肠及淨化人体的血液，以消除万病之源。
断食后，身体为维持所有的维生功能，就会进行自我消化，首先当肝醣耗尽后就会
把体内多馀的脂肪转化为热量，最后还有蛋白质，以供给身体重要器官使用。 身体籍着这段时间令到我们受损的器官和细胞得到修复，和令到它们回复一些正常的生命力，更让身体各器官得以充分休养和重得力量的机会，使身心涣然一新。
断食是从根本改善体质，增强体内的自愈能力，是改善疾病的直接、天然、简单和有效的方法。
*在这里提醒一下大家，在这里会看到断毒/断食/轻食。 先不要混淆。就当成是一样的东西。稍后我会再讲解
这是我做断毒后的成果
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断食的其他好处
◇ 消耗过剩营养，改善肌肤。
◇ 皮肤汗腺及大小便道的排泄力改善。
◇ 提高身体免疫力、延长青春延缓衰老。
◇ 增强大脑的反应力、判断力及记忆力、使情绪得到更好的控制。
◇ 血液循环通畅、降低血压、远离心血管疾病、预防癌症。
◇ 增强了肠胃的消化力、吸收力。
◇ 增进肝、胆、肾脏的排毒力，回复生理机能、身体器官的恢复力，痊癒力康复。
◇ 对血压偏高、感冒发烧、头痛、偏头痛、失眠、便秘、炎症、神经紧张、肌肉酸痛等有明显效果。
◇ 有助于停止抽烟和喝酒的欲望。
世面上有很多很多断毒的方式。 有饮水断毒法，饮汤断毒法，有果汁断毒法。 但是参考了那么多断毒方法。其实美丽乐断毒法，是最简单，最有营养的。
上面有说到，断毒是不吃固体食物，只饮流质的。而流质有哪些选择呢？白开水？果汁？菜汁？果汁加菜汁？为什么那么麻烦？
美丽乐三宝，一杯里面。谷类，豆类，蔬菜类，水果类。什么都有。一个全食。所以我说，用美丽乐断毒，是最方便，最简单，最营养，最能每个月做的了。
我适合断毒吗？
如何服用美丽乐来断毒？？
👉 在断毒期间里。每天一定要摄取到6 scoop 的organic. 可以分六餐，每餐1 scoop. 或者分三餐，每餐2 scoop. 在断毒期间，绝对不能让自己饿，一发现到饿，就可以喝soya或者吃苹果。
👉 然后最重要的关键来了，也就是水！断毒期间，水分一定要非常足够。每天最少3000cc的水。不然就会缺乏水分而整个人会不舒服，甚至会生病。生病不是因为organic,是因为本身水分不够。其实有没有断毒都好，我们都要养成喝水的习惯。
《断毒三大步骤》
要做断毒的朋友。记得断毒三大步骤
STEP 1 减食期 ~ 3 天 ☞ 慢慢减少吃的分量。从100% > 75% > 50% > 25%
STEP 2 断毒期 ☞ 一天一定要最少6scoop 蔬菜粉
STEP 3 复食期 ～ 三天 ☞ 慢慢增加食物分量。 从 25% > 50% > 75%
* 复食一定要做好，整个断毒才算是达到最好的效果 (其实真正的复食，是和断毒时间成正比的，就是断毒七天，复食就七天。但是，如果这样的话，相信很多人都会做不到而当然，因为基本上，整个月就在轻食，断毒和复食了。所以美丽乐就改良了比较大众化的断毒步骤)
关于断毒的一些 Q&A
我定期需要服药，断食期间怎样？
断食期间，身体对药物的反应，跟平时不一样；理想来说，断食期间是不应服用、外涂任何中、西化学药物、草药、香熏油的。
断食期间，可以如常上班吗？
没有问题，一般的蔬菜汁断食，只在初2、3天影响你的体力；最关键的，是你为自己做好心理准备功夫，告诉你的身体，暂时不需要用食物作燃料，一切如常便可，但儘量保持心境轻快，那就没有问题。
断食期间，肚饿怎么办？
部份人在断食的第1、2天会感到肚饿，那是身体时钟的响闹、是身体的习惯，只是心理作用，习惯了就容易接受，喝点水，找些工作娱乐，分散精神，通常很快就解决了。
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